呼吸法を変える。

おはようございます。

太平段ボール工業株式会社

三木 系太です。

 

オッハー!(古い

 

 

慎吾ママ・・・も 古いようになりましたねー・・・( ;∀;)

 

 

ジムの方にいっているのですが

ウェスト引き締めには

呼吸方法をかえてみたら どう?

といわれて 事務作業中は

腹式呼吸をしたらどうでしょうか!

 

 

すげーナイスアイディア風に言われまして・・・(笑)

 

 

鼻から5秒間 空気吸って

5秒間 息止めてキープ

15秒間かけて 息を吐く

 

 

これは・・・・

ちょっとした時間にできることなのか・・・(笑)

 

これよりも

効果があるのは

逆腹式呼吸・・・という謎の呼吸方法を教えてもらいました。

取り込んだ空気をお腹を膨らまさずお腹に取り込む。

もう まったくもって 意味不明な呼吸法をおしえてもらいましたが

20分ぐらいやったものの 一切できませんでした・・・(笑)

 

簡単に ダイエットはできないようです・・・(笑)

 

 

事務作業しながら

腹式呼吸をしていこうと思っているのですが

腹式呼吸しながら 事務作業ができるような器用な人間ではないので

苦労します(笑)

 

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今も

腹式呼吸なう!(笑)

 太平段ボール工業株式会社

三木 系太

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