おはようございます。
太平段ボール工業株式会社
三木 系太です。
オッハー！（古い
慎吾ママ・・・も 古いようになりましたねー・・・( ;∀;)
ジムの方にいっているのですが
ウェスト引き締めには
呼吸方法をかえてみたら どう？
といわれて 事務作業中は
腹式呼吸をしたらどうでしょうか！
と
すげーナイスアイディア風に言われまして・・・(笑)
鼻から5秒間 空気吸って
↓
5秒間 息止めてキープ
↓
15秒間かけて 息を吐く
これは・・・・
ちょっとした時間にできることなのか・・・(笑)
これよりも
効果があるのは
逆腹式呼吸・・・という謎の呼吸方法を教えてもらいました。
取り込んだ空気をお腹を膨らまさずお腹に取り込む。
もう まったくもって 意味不明な呼吸法をおしえてもらいましたが
20分ぐらいやったものの 一切できませんでした・・・(笑)
簡単に ダイエットはできないようです・・・(笑)
事務作業しながら
腹式呼吸をしていこうと思っているのですが
腹式呼吸しながら 事務作業ができるような器用な人間ではないので
苦労します(笑)
今も
腹式呼吸なう！(笑)
太平段ボール工業株式会社
三木 系太